VIA Pszichológiai Műhely
Pszichológiai konzultáció, kapcsolati tanácsadás és coaching Budapesten, a II. kerületben, valamint online — Nógrádi Eszter okleveles pszichológus és Boldizsár Kármen párkapcsolati coach vezetésével.
„Caminante, no hay camino, se hace camino al andar.”
„Vándor, nincs kész út; az út menet közben születik.”
Hiszünk abban, hogy nincs mindenki számára egyformán jó irány, és nem minden élethelyzetre létezik kész válasz. Sokszor megszületik a változás igénye, miközben az odavezető út még nem látható.
Akkor is érdemes segítséget kérni, amikor a korábban bevált megküzdési módok már nem működnek, ugyanazok a nehézségek ismétlődnek, vagy egy új élethelyzetben nehézzé válik megtalálni a továbblépés módját.
Miben segíthetünk?Szorongás, túlterhelődés, önértékelési nehézségek, kapcsolati elakadások, veszteségek, krízisek vagy élethelyzeti változások esetén. A közös munka akkor is segítséget jelenthet, amikor a korábban bevált megküzdési módok már nem elegendők, ugyanazok a nehézségek ismétlődnek, nehézzé válik a határok meghúzása vagy a döntéshozatal, esetleg a munka, a kapcsolatok és a különböző életszerepek egyensúlya borul fel.
50 perc · személyesen vagy onlineVisszatérő konfliktusok, eltávolodás, kommunikációs nehézségek, bizalomvesztés, hűtlenség, válás vagy más családi változások esetén. Akkor is lehet helye a közös munkának, amikor egy gyermek vagy kamasz tünetei, viselkedése vagy elakadása mögött a családi kapcsolatokban is érdemes összefüggéseket keresni, illetve amikor a szülői szerepek, generációs különbségek vagy egy mozaikcsalád újrarendeződése jelent kihívást.
Rendszerszemléletben dolgozunk: nem egyetlen ember problémáját keressük, hanem azt próbáljuk megérteni, hogyan hatnak egymásra a családtagok, milyen ismétlődő kapcsolati mintázatok alakultak ki, és mi tartja fenn a jelenlegi helyzetet. A közös munka célja, hogy érthetőbbé váljanak ezek a kölcsönhatások, és új kapcsolódási, kommunikációs és együttműködési lehetőségek jelenjenek meg.
90 perc · kettős vezetéssel · személyesen vagy onlineÖnértékelési és identitáskérdések, testképpel kapcsolatos bizonytalanságok, szorongás, kortárs kapcsolati nehézségek, iskolai nyomás, motivációvesztés, családi konfliktusok vagy az önállósodással járó bizonytalanság esetén. A kamasz működését mindig a kapcsolati és környezeti összefüggésekkel együtt igyekszünk megérteni, figyelembe véve a család, az iskola és a kortárs közeg hatását is.
50 perc · egyéni és szülői konzultációKarrierváltás, szakmai újratervezés, vezetői szerepek, döntési helyzetek, túlterhelődés vagy a munka és a magánélet összehangolásának nehézségei esetén. A fókusz a jelenlegi helyzet tisztázásán, a lehetőségek feltérképezésén és a következő lépések kialakításán van.
Konzultáció vagy coaching · személyesen vagy onlineVezetőkkel, csapatokkal és szervezetekkel dolgozunk a működést meghatározó emberi és kapcsolati folyamatokon. A témák között szerepelhet a csapatdinamika, együttműködés, munkahelyi konfliktusok, vezetői terhelés, kiégésmegelőzés, változáskezelés és neuroinkluzív szervezeti működés.
Workshop · konzultáció · szervezetfejlesztés · egyedi program alapjánA neurodivergens működés megértése sokszor túlmutat egy diagnózison. Fontos kérdés lehet, hogyan illeszkedik az egyéni működés az iskola, a munkahely, a család vagy a kapcsolatok elvárásaihoz; mennyi energiát igényel az alkalmazkodás és a maszkolás, és mikor vezet mindez túlterhelődéshez vagy kimerüléshez. A konzultáció során az önismeret, a saját szükségletek és erősségek felismerése, valamint egy fenntarthatóbban működő környezet kialakítása kerül fókuszba.
Fiataloknak és felnőtteknek · személyesen vagy onlineVégzettségek és képzések
Munkámban fontos számomra, hogy a nehézségek mögött ne csak a tünetet lássuk, hanem azt is, hogyan alakultak ki visszatérő mintázataink, milyen tapasztalatokat hozunk magunkkal, és mi történik mindebből a jelenben. Közel áll hozzám a sématerápiás szemlélet, amely a korai tapasztalatokat, kötődési mintázatokat és a jelenlegi érzelmi, gondolkodási és viselkedési módokat együtt segít megérteni. Szükség szerint kognitív technikákat is használok.
A közös munka alapja számomra az elfogadó, empatikus és hiteles kapcsolat. Fontosnak tartom, hogy legyen tér a saját megélések, szükségletek és választások felfedezésére, miközben a változás irányát nem kívülről határozzuk meg. Mindezt rendszerszemléletben: az embert kapcsolatai, családja, munkája, iskolai vagy más tágabb környezete összefüggésében igyekszem megérteni.
Egyéni felnőtt és kamasz kliensekkel, valamint párokkal és családokkal dolgozom. Szakmai utam fontos része a civil szférában és a család- és gyermekjóléti ellátásban szerzett tapasztalat, ahol nagyon különböző élethelyzetekkel, kapcsolati nehézségekkel, krízisekkel és családi rendszerekkel találkozom. Kamaszokkal végzett munkámban különösen fontosnak tartom, hogy az egyéni megélések mellett a családi, iskolai és kortárs környezet is helyet kapjon.
Szakmai érdeklődésem egyik meghatározó területe a kötődés, és az, hogyan hagynak nyomot korai kapcsolataink abban, ahogyan később önmagunkhoz és másokhoz viszonyulunk.
A neurodiverzitás szintén fontos fókusz a munkámban. Neuroaffirmatív szemléletben nem azt keresem, mit kell „kijavítani”, hanem azt, hogyan érthető meg jobban az egyéni működés, milyen erősségek és szükségletek kapcsolódnak hozzá, és milyen környezet segíti a fenntarthatóbb működést. Külön figyelmet kap a maszkolás, a túlzott alkalmazkodás, a kimerülés, valamint az iskola, a munkahely és a kapcsolatok szerepe.
A pszichológia előtt közgazdászként tizenöt éven át a kommunikáció világában dolgoztam. Ezért a munkahelyi elakadások, a teljesítményhez kapcsolódó nyomás, a pályaváltás, a karrier és a különböző életszerepek összehangolásának kérdései is közel állnak hozzám. Két gyermek édesanyja vagyok, így a különböző családi életszakaszok tapasztalata is része annak a háttérnek, amellyel a munkámba érkezem.
Végzettségek és képzések
Kapcsolati és életúti elakadásokkal, párkapcsolati krízisekkel, kötődési mintázatokkal, valamint karrier- és változáshelyzetekkel dolgozom. Különösen közel állnak hozzám azok a helyzetek, amikor a párkapcsolat, a család, a munka és az önmagunkkal szemben támasztott elvárások egyszerre kerülnek feszültségbe.
Több mint tízéves szakmai tapasztalatot szereztem az executive search, a toborzás-kiválasztás és a HR-menedzsment világában, illetve regionális csapatok vezetésében, mielőtt a szakmai fókuszom a pszichológia, a coaching, valamint a pár- és családterápia felé tolódott. Kiemelten foglalkozom a kapcsolati dinamikákkal, a kötődési mintázatokkal és a pszichológiai biztonság erősítésével a párkapcsolati rendszerekben. Fő kutatási területem a hűtlenség, valamint az ahhoz kapcsolódó krízis- és veszteségkezelés.
Szakmai érdeklődésem középpontjában az áll, hogyan alakulnak és ismétlődnek a kapcsolatainkban bizonyos mintázatok, és mi történik akkor, amikor egy addig működő egyensúly felborul. Különösen foglalkoztatnak a párkapcsolati krízisek, az eltávolodás, a bizalom megingása, a hűtlenség, az újrakezdés és azok az élethelyzetek, amikor a változás igénye bizonytalansággal társul.
Jelenleg pszichológia mesterszakos tanulmányaim befejező szakaszában járok, okleveles viselkedéselemző vagyok, emellett pár- és családterápiás képzésben veszek részt. Egyetemi kutatásomban a hűtlenség és a kötődési mintázatok kapcsolatával foglalkozom. Fontos számomra annak megértése, hogy egy párkapcsolati nehézség mögött milyen korábbi tapasztalatok, kötődési élmények és aktuális élethelyzetek állhatnak.
A pszichológia előtt közel tíz éven át a multinacionális üzleti világban dolgoztam, regionális vezetőként és vezetői kiválasztással foglalkozó szakemberként. Testközelből ismertem meg a teljesítmény, a felelősség, a karrierépítés, a vezetői szerepek és a folyamatos alkalmazkodás világát. Ezért az életút- és karrierkérdések, a szakmai újratervezés, a vezetői terhelés és a munka–magánélet egyensúlya is fontos része a munkámnak.
Rendszerszemléletben gondolkodom: egy nehézséget ritkán lehet önmagában megérteni. A munka hatással lehet a párkapcsolatra, a családi változások a teljesítményre, egy kapcsolatban megélt bizonytalanság pedig arra, ahogyan önmagunkról gondolkodunk. A közös munkában ezért nemcsak magára a problémára, hanem az azt körülvevő kapcsolatokra és élethelyzetekre is figyelek.
Különösen szívesen dolgozom olyan felnőttekkel, akik párkapcsolati vagy életúti elakadással, változás előtt állva, karrierdöntésekkel vagy a különböző szerepeik összehangolásának nehézségével érkeznek. Fontos számomra, hogy a közös gondolkodás ne kész tanácsokról szóljon, hanem arról, hogy érthetővé váljon, mi történik, milyen lehetőségek vannak, és merre érdemes továbblépni.
Már az első találkozástól közösen alakul a folyamat. Fontos számunkra, hogy egyértelmű legyen, mire lehet számítani, miközben maradjon tér arra is, hogy a munka az adott helyzethez és szükségletekhez igazodjon.
Néhány sorban leírható, mivel kapcsolatban keres valaki támogatást, vagy közvetlenül is foglalható időpont. Ha nem egyértelmű, melyik szakember vagy milyen munkaforma lehet a leginkább megfelelő, ebben is segítünk.
Az első alkalom célja annak megismerése, milyen helyzettel érkezik, mi foglalkoztatja jelenleg, és miben szeretne változást. Szó esik a fontosabb előzményekről és kapcsolatokról is, hogy együtt körvonalazódhasson, mi állhat a jelenlegi nehézségek hátterében. Az is fontos, hogy kölcsönösen megtapasztalható legyen, megfelelő-e a közös munka.
A további folyamat céljai és keretei közösen alakulnak. Nem előre meghatározott séma szerint dolgozunk: a munka az egyéni helyzethez, célokhoz és szükségletekhez igazodik, és időről időre közösen áttekintjük azt is, hol tart a folyamat.
Néhány sor elég arról, mivel kapcsolatban keres támogatást. Bizalmasan kezeljük, és rövid időn belül válaszolunk.
Az első találkozás arra szolgál, hogy megismerjük, mivel érkezik, mi foglalkoztatja jelenleg, és miben szeretne változást. Átbeszéljük a fontosabb előzményeket és közösen gondolkodunk arról, milyen munkaforma lehet a leginkább megfelelő. Ez az alkalom arra is lehetőséget ad, hogy megtapasztalja, mennyire érzi megfelelőnek a közös munkát.
Erre nincs mindenki számára érvényes válasz. Van, amikor néhány alkalom elegendő egy konkrét helyzet átgondolásához, máskor hosszabb folyamatra van szükség. A célokat és a kereteket az elején közösen alakítjuk ki, és időről időre együtt tekintünk rá arra is, hol tart a folyamat.
Az alkalmak gyakorisága a hozott kérdéstől és a munka formájától függ. Egyéni folyamatban jellemzően heti vagy kétheti rendszerességgel találkozunk. Párokkal és családokkal a találkozások ritmusa ettől eltérhet. A megfelelő keretet az első alkalmak során közösen beszéljük meg.
Igen. A pszichológiai munka alapja a titoktartás. Az üléseken elhangzott információkat bizalmasan kezeljük, a szakmai és jogszabályi kereteknek megfelelően. A titoktartásnak vannak kivételes esetei, például akkor, ha valaki saját vagy mások biztonságát közvetlenül veszélyezteti; ezekről szükség esetén előre is tájékoztatást adunk.
Előfordulhat, hogy közbejön valami. Kérjük, hogy amennyiben nem tud részt venni a megbeszélt alkalmon, azt legalább 48 órával korábban jelezze. A 48 órán belül lemondott vagy le nem mondott alkalom díja fizetendő.
Igen. Egyéni konzultáció és coaching online formában is elérhető. Személyes találkozásra budapesti rendelőnkben van lehetőség. Pár- és családi munka esetén az adott helyzethez és a résztvevőkhöz igazodva beszéljük meg, melyik forma a megfelelő.
Nem szükséges előre pontosan megfogalmazni a problémát vagy eldönteni, milyen típusú segítség lenne a megfelelő. Elég abból kiindulni, ami jelenleg nehéz vagy kérdéses. Az első találkozás során együtt gondolkodunk arról, milyen irány és keret szolgálhatja leginkább a közös munkát.
Az egyes szolgáltatásokról, témákról és a gyakorlati tudnivalókról külön oldalakon írunk bővebben.
Szolgáltatások
Témák
Tudástár
