Egyéni pszichológiai konzultáció
Tartalom frissítve: 2026. október
Egyéni pszichológiai konzultáció felnőtteknek és kamaszoknak: szorongás, túlterhelődés és kiégés, önértékelési kérdések, visszatérő kapcsolati elakadások, veszteségek és élethelyzeti változások esetén. 50 perc, 20 000 Ft, jellemzően heti vagy kéthetes ritmusban. Személyesen Budapest II. kerületében (Komjádi & Kavics Mentál Stúdió, 1025 Budapest, Kavics utca 2/A) vagy online, az ország egész területéről. A konzultációt Nógrádi Eszter okleveles pszichológus vezeti. Ez pszichológiai konzultáció, nem pszichoterápia — a különbséget lent elmagyarázzuk.
Mikor érdemes egyéni konzultációt kérni
Van, amikor egy jól körülírható nehézség miatt kérünk segítséget, és van, amikor csak azt érezzük, hogy valami nem működik úgy, ahogy szeretnénk. Az egyéni munka mindkettőre alkalmas.
- szorongás, feszültség, állandó aggodalom, folyamatos készenlét
- túlterhelődés, kimerülés, kiégés
- önértékelési bizonytalanság, önmagunkkal szembeni szigor
- visszatérő kapcsolati elakadások, ismétlődő kötődési mintázatok
- veszteségek, krízisek, gyász
- élethelyzeti változások: válás, költözés, pályaváltás, gyermekvállalás, nyugdíjazás
- nehézzé váló határhúzás vagy döntéshozatal
- „nincs konkrét bajom, mégsem jó így" — ez is elég ok
Nem kell, hogy „elég nagy baj" legyen. A leggyakoribb visszajelzés az, hogy valaki túl sokáig várt.
Hogyan zajlik
A közös munka annak megértésén dolgozik, mi állhat a jelenlegi érzések, reakciók és visszatérő mintázatok hátterében — majd azon, hogyan lehet új, működőbb lehetőségeket kialakítani. A cél nem kész válaszok átadása, hanem hogy érthetőbbé váljon, mi történik Önnel, és milyen irányok nyílhatnak meg.
A tempót és a fókuszt Ön adja: minden alkalom azzal foglalkozik, ami éppen a legfontosabb.
Az első három alkalom jellemzően így alakul:
- Első alkalom: a helyzet áttekintése, és annak tisztázása, milyen forma illik Önhöz.
Már itt kiderülhet, hogy más keret — páros munka, coaching, vagy külső szakember — a jobb.
- Második-harmadik alkalom: a fókusz élesedése; mi az, amin valóban dolgozni érdemes.
- A harmadik alkalom körül közösen áttekintjük, milyen ritmus és milyen hosszúságú
folyamat reális.
Nincs kötelező alkalomszám, és nincs előre megvásárolt csomag.
Miben különbözik a pszichoterápiától?
Ezt sokan keresik, és kevesen válaszolják meg őszintén.
- A pszichoterápia Magyarországon szakvizsgához kötött ellátási forma: klinikai
szakpszichológusi vagy pszichoterapeuta szakvizsga szükséges hozzá. Jellemzően hosszabb, mélyebb és szabályozottabb keretű folyamat.
- A pszichológiai konzultáció okleveles pszichológus által nyújtott támogatás: a jelen
helyzet megértésére, a mintázatok felismerésére és a működőbb megoldások kialakítására irányul.
Amit itt nyújtunk, az pszichológiai konzultáció. Ha a helyzet pszichoterápiát indokol, ezt kimondjuk, és segítünk megfelelő szakembert találni. Ezt az első alkalmak egyikén tisztázzuk — nem hónapokkal később.
Kinek szól
Felnőtteknek és kamaszoknak, egyéni keretben. Személyesen Budapesten vagy online — a kettő szabadon váltogatható.
Ha nem biztos benne, hogy egyéni vagy pár- és családi keret illik-e a helyzetéhez, az első beszélgetésen ezt is áttekintjük. Ha kapcsolati kérdéssel jön, de egyedül, arra külön oldal is van: Egyedül érkezem egy kapcsolati kérdéssel.
Kinek nem ezt ajánljuk
- Akut krízis, önveszélyeztetés, öngyilkossági gondolatok: Lelki Elsősegély
Telefonszolgálat 116-123 (ingyenes, napi 24 óra), sürgős esetben 112. Ilyenkor ne várjon időpontra.
- Akut pszichiátriai állapot, gyógyszeres kezelés kérdése: pszichiátriai szakellátás,
első lépésben a háziorvos.
- Addiktológiai ellátás (alkohol, drog, szerencsejáték): erre specializált szakellátás.
- Súlyos traumatizáció célzott kezelése: traumafókuszú szakellátás.
- Hivatalos szakvélemény, igazolás, alkalmassági vizsgálat: ilyet nem állítunk ki.
- 12 év alatti gyermekek: gyermekpszichológiai szakellátás.
Ha ezek közül valamelyik áll fenn, mondja el az első kapcsolatfelvételkor — segítünk megtalálni a megfelelő helyet. Nem küldünk el üres kézzel.
Ki fogadja
Nógrádi Eszter — okleveles pszichológus, mentálhigiénés szakember, szupervizor, az MCSE képzésében lévő pár- és családterapeuta jelölt.
Gyakori kérdések
Mennyi egy alkalom és mennyibe kerül?
50 perc, 20 000 Ft. Az első konzultáció díja szintén 20 000 Ft.
Hány alkalomra van szükség?
Erre nincs mindenki számára érvényes válasz. Van, amikor néhány alkalom is elég egy helyzet áttekintéséhez, és van, amikor hosszabb folyamat segít. A harmadik alkalom körül közösen áttekintjük, mi a reális keret.
Mi a különbség a pszichológus, a pszichiáter és a pszichoterapeuta között?
A pszichológus bölcsészettudományi végzettségű szakember, nem orvos, és nem ír fel gyógyszert. A pszichiáter orvos, gyógyszeres kezelést is alkalmaz. A pszichoterapeuta szakvizsgával rendelkező szakember, aki pszichoterápiát végez. Nógrádi Eszter okleveles pszichológus; amit nyújt, az pszichológiai konzultáció.
Milyen gyakran kell járni?
Jellemzően hetente vagy kéthetente. A ritmust a helyzethez igazítjuk.
Online is ugyanolyan jó?
A kutatások szerint a legtöbb helyzetben igen, és sokaknak praktikusabb is. Van, ahol a személyes forma előnyösebb — ezt az első alkalmakon átbeszéljük.
Titoktartás alá esik, amit elmondok?
Igen. A titoktartás a pszichológiai munka alapja. Kivétel csak ott van, ahol a jogszabály kötelez (közvetlen, súlyos veszélyhelyzet). Részletek az adatkezelési tájékoztatóban.
Kell beutaló vagy orvosi papír?
Nem. Magánrendelésről van szó, közvetlenül jelentkezhet.
Mi van, ha nem tudom, mi a bajom?
Ez teljesen gyakori, és nem akadály. Az első alkalom egyik célja épp az, hogy körvonalazódjon, miről is van szó.
Mi történik az első alkalmon?
Erről külön oldal szól: Az első alkalom.
Első lépésként elég néhány sor
Írja le röviden, mi foglalkoztatja — nem kell pontos megfogalmazás, és nem kell eldöntenie, melyik forma illik Önhöz. Ha bizonytalan, ebben is segítünk.