Nógrádi Eszter

Bemutatkozás

Munkámban fontos számomra, hogy a nehézségek mögött ne csak a tünetet lássuk, hanem azt is, hogyan alakultak ki visszatérő mintázataink, milyen tapasztalatokat hozunk magunkkal, és mi történik mindebből a jelenben. Közel áll hozzám a sématerápiás szemlélet, amely a korai tapasztalatokat, kötődési mintázatokat és a jelenlegi érzelmi, gondolkodási és viselkedési módokat együtt segít megérteni. Szükség szerint kognitív technikákat is használok.

A közös munka alapja számomra az elfogadó, empatikus és hiteles kapcsolat. Fontosnak tartom, hogy legyen tér a saját megélések, szükségletek és választások felfedezésére, miközben a változás irányát nem kívülről határozzuk meg. Mindezt rendszerszemléletben: az embert kapcsolatai, családja, munkája, iskolai vagy más tágabb környezete összefüggésében igyekszem megérteni.

Egyéni felnőtt és kamasz kliensekkel, valamint párokkal és családokkal dolgozom. Szakmai utam fontos része a civil szférában és a család- és gyermekjóléti ellátásban szerzett tapasztalat, ahol nagyon különböző élethelyzetekkel, kapcsolati nehézségekkel, krízisekkel és családi rendszerekkel találkozom. Kamaszokkal végzett munkámban különösen fontosnak tartom, hogy az egyéni megélések mellett a családi, iskolai és kortárs környezet is helyet kapjon.

Szakmai érdeklődésem egyik meghatározó területe a kötődés, és az, hogyan hagynak nyomot korai kapcsolataink abban, ahogyan később önmagunkhoz és másokhoz viszonyulunk.

A neurodiverzitás szintén fontos fókusz a munkámban. Neuroaffirmatív szemléletben nem azt keresem, mit kell „kijavítani”, hanem azt, hogyan érthető meg jobban az egyéni működés, milyen erősségek és szükségletek kapcsolódnak hozzá, és milyen környezet segíti a fenntarthatóbb működést. Külön figyelmet kap a maszkolás, a túlzott alkalmazkodás, a kimerülés, valamint az iskola, a munkahely és a kapcsolatok szerepe.

A pszichológia előtt közgazdászként tizenöt éven át a kommunikáció világában dolgoztam. Ezért a munkahelyi elakadások, a teljesítményhez kapcsolódó nyomás, a pályaváltás, a karrier és a különböző életszerepek összehangolásának kérdései is közel állnak hozzám. Két gyermek édesanyja vagyok, így a különböző családi életszakaszok tapasztalata is része annak a háttérnek, amellyel a munkámba érkezem.

Amivel a leggyakrabban keresnek meg

• visszatérő kapcsolati nehézségek, ismétlődő mintázatok
• szorongás, feszültség, állandó készenlét
• túlterhelődés, kimerülés, kiégés
• önértékelési bizonytalanság, önmagunkkal szembeni szigor
• élethelyzeti változás: veszteség, válás, költözés, pályaváltás
• ADHD vagy autizmus a felnőtt- vagy kamaszkori működésben — diagnózissal vagy anélkül
• a diagnózis utáni időszak: „megvan a papír, és most mihez kezdjek vele?”

Végzettségek és képzések

Amivel hozzám lehet fordulni

• Egyéni pszichológiai konzultáció — 20 000 Ft / 50 perc
• Kamasz konzultáció — 20 000 Ft / 50 perc
• Neurodiverzitás — ADHD és autizmus — 20 000 Ft / 50 perc
• Pár- és családi konzultáció — Kármennel közösen, 38 000 Ft / 90 perc
• Szervezeteknek — egyedi ajánlat

Kapcsolódó témák

• Kamaszkori szorongás és túlterhelődés
• Maszkolás, túlalkalmazkodás, kimerülés
• Kötődési mintázatok
• Élethelyzeti változások

Hol és hogyan

• Személyesen: Komjádi & Kavics Mentál Stúdió, 1025 Budapest, Kavics utca 2/A (II. kerület, a Margit híd közelében)
• Online: videóhívásban, az ország egész területéről és külföldről is
• Nyelv: magyar
• Rendelési nap: hétfő és csütörtök
• Kapcsolat: a jelentkezési űrlapon keresztül, néhány sorban leírva, miben keres támogatást

Amiben nem tudok segíteni

Fontosnak tartom előre tisztázni, mikor nem én vagyok a megfelelő szakember:

• Akut krízis, önveszélyeztetés: Lelki Elsősegély Telefonszolgálat 116-123

(ingyenes, napi 24 óra), sürgős esetben 112.

• Akut pszichiátriai állapot, gyógyszeres kezelés kérdése: pszichiátriai szakellátás,

első lépésben a háziorvos.

• Hivatalos ADHD- vagy autizmus-diagnózis: nem diagnosztizálok. A diagnosztika

szakambulancia és szakorvos feladata. Abban viszont szívesen segítek eligazodni, hogy hova érdemes fordulni, és abban is, ami a diagnózis után következik.

• Pszichoterápia: a pszichoterápia szakvizsgához kötött ellátási forma. Amit én nyújtok,

az pszichológiai konzultáció. Ha a helyzet pszichoterápiát indokol, ezt megbeszéljük, és segítek megfelelő szakembert találni.

• Addiktológiai és súlyos traumatizációt érintő ellátás: erre specializált szakellátás.

Gyakori kérdések

Első lépésként elég néhány sor

Írja le röviden, mi foglalkoztatja — nem kell pontos megfogalmazás, és nem kell eldöntenie, melyik forma illik Önhöz. Ha bizonytalan, ebben is segítünk.