Mi történik az első alkalmon a pszichológusnál?

Mi történik az első 50 percben?

Az első 50 perc nagy része arról szól, hogy megismerjük, mivel érkezik: mi a jelenlegi helyzet, mióta tart, mit próbált már, és mit szeretne másképp. Az elején rövid szó esik a keretekről (titoktartás, díj, lemondás), a végén pedig közösen megbeszéljük, hogyan tovább.

1. Keretek (néhány perc): bemutatkozás, a titoktartás és határai, a díj, az időtartam és a lemondás szabályai.
2. Mi hozta (az idő nagyobb része): a jelenlegi helyzet, mikor kezdődött, mi nehezíti, mi segít.
3. Előzmények és kapcsolatok: a család, a párkapcsolat, a munka vagy az iskola, a korábbi nehézségek és a korábbi segítségkérés.
4. Célok: miben szeretne változást, és miről ismerné fel, hogy a munka hasznos.
5. Hogyan tovább (az utolsó percek): milyen munkaforma és ritmus lehet megfelelő, van-e kérdése, és jónak érzi-e a közös munkát.

Ez a sorrend irány, nem forgatókönyv: ha valakinek az érkezéskor valami sürgetőbb, az kap teret.

Mit fognak kérdezni tőlem?

Jellemzően azt, hogy mi hozta, mióta tart a nehézség, hogyan hat a mindennapokra (alvás, munka, kapcsolatok), mit próbált már, kik a fontos emberek az életében, és mit szeretne elérni. Kérdés lehet a korábbi pszichológiai vagy orvosi kezelés és a gyógyszerszedés is.

Egyik kérdésre sem kötelező válaszolni. Ha valami még túl nehéz, elég annyit mondani, hogy erről most nem szeretne beszélni.

Kell-e előre készülnöm valamivel?

Nem kell. Ha szeretné, érdemes néhány gondolatot előre feljegyezni arról, mi foglalkoztatja, mikor kezdődött, és mit szeretne elérni, de ez nem feltétel.

Online alkalom előtt érdemes egy csendes, zavartalan helyet és stabil internetkapcsolatot biztosítani. Ha gyógyszert szed, vagy korábban járt szakembernél, hasznos lehet ennek az adatait kéznél tartani.

Mi van, ha nem tudom megfogalmazni, mi a problémám?

Nem szükséges előre pontosan megfogalmazni a problémát, vagy eldönteni, milyen segítségre van szükség. Elég abból kiindulni, ami most nehéz vagy kérdéses; a pontosabb kép az első beszélgetések során közösen alakul ki.

Mi van, ha elsírom magam, vagy nem tudok megszólalni?

Ez természetes, és gyakran előfordul. A sírás, a hallgatás vagy a nehezen előtörő szavak az első alkalmon is helyet kaphatnak; a pszichológus ilyenkor nem siettet, és a zsebkendő is ott van a szobában.

Ha nehéz szóban elkezdeni, akár egy előre megírt pár soros jegyzetből is fel lehet olvasni.

Mikor derül ki, hogy mennyi ideig fog tartani?

Az első egy-két alkalom végére általában körvonalazódik, milyen munkaforma és milyen gyakoriság illik a helyzethez. A folyamat pontos hossza ritkán látható előre; a célokat és a kereteket közösen alakítjuk ki, és időről időre áttekintjük, hol tart a munka.

Egyéni munkában jellemzően heti vagy kétheti rendszerességgel találkozunk. A költségekről a pszichológus díjairól szóló cikk ír.

Mi lesz azzal, amit elmondok?

Amit a konzultáción elmond, titoktartás alá esik: a pszichológus senkinek nem adja tovább, a hozzátartozóknak, a munkáltatónak vagy más szakembernek sem, az Ön hozzájárulása nélkül. A titoktartásnak szűk, jogszabályban és szakmai etikai szabályokban rögzített kivételei vannak, elsősorban ha valaki saját vagy mások életét, testi épségét közvetlenül veszélyezteti.

A kivételekről a pszichológus már az első alkalom elején tájékoztat, hogy előre tudható legyen, mi történik ilyen helyzetben. Kiskorú kliens esetén a szülői jogok miatt a szülőkkel való együttműködés kereteit is az elején tisztázzuk: a kamasz azt is tudja, mi marad kettejük között, és mi az, amiről a szülő tájékoztatást kap.

A szakember a munkájáról szakmai szupervízióban konzultálhat, ilyenkor azonosításra alkalmatlan formában. Az elektronikus adatkezelés részleteit a VIA adatkezelési tájékoztatója írja le.

Mi van, ha nem jövünk ki egymással?

Szabad szakembert váltani, és ez nem kudarc. Ha az első alkalmak után úgy érzi, hogy a közös munka nem megfelelő, érdemes ezt kimondani: egy jó szakember segít abban is, hogy olyan kollégát vagy munkaformát találjon, amely jobban illik a helyzetéhez.

A kutatások szerint a szakember és a kliens közötti munkakapcsolat minősége módszertől függetlenül összefügg az eredménnyel (lásd a terápiás módszerekről szóló cikket), ezért a jó illeszkedés nem luxus, hanem a munka feltétele.

Hogyan kérek időpontot a VIA-nál?

A viapszichologia.hu kapcsolatfelvételi űrlapján néhány sorban leírhatja, mivel kapcsolatban keres támogatást, vagy írhat az eszter@viapszichologia.hu, illetve a karmen@viapszichologia.hu címre, és hívhatja a +36 20 3302072-es számot. Ha nem egyértelmű, melyik szakember vagy munkaforma illik jobban, ebben is segítünk.

Az első pszichológiai konzultáció 20 000 Ft / 50 perc, személyesen Budapesten (1025, Kavics utca 2/A) vagy online. Az időpontot legalább 48 órával előre kérjük lemondani.

Időpontot foglalok