Coaching és életút-konzultáció

Mikor segít

Akár a munkahelyén, akár az életútjában akadt el, a kérdés gyakran ugyanaz: merre tovább, és miért nehéz most dönteni.

• pályaváltás, szakmai újratervezés, „nem ezt akarom még tizenöt évig"
• vezetői szerep, felelősség, terhelés, magány a vezetői pozícióban
• kiégés, motivációvesztés, a tempó fenntarthatatlansága
• szerepkonfliktusok: munka, család, önmagunkkal szembeni elvárások
• a munka és a magánélet egyensúlyának felborulása
• döntési helyzetek, amikben hónapok óta ugyanott áll
• visszatérés hosszabb kihagyás után: gyes, betegség, külföld

Hogyan zajlik

A coaching és az életút-konzultáció a jelenlegi helyzet tisztázására, a lehetőségek áttekintésére és a következő lépések megtervezésére irányul. Ez nem tanácsadás: a cél, hogy Ön lásson rá világosabban a saját helyzetére, ne az, hogy megkapja valaki más válaszát a saját életére.

Ahol a háttérben pszichológiai mintázatok is szerepet játszanak — visszatérő kapcsolati nehézségek, önértékelési kérdések, régi minták —, azokra is figyelünk. Az egyéni konzultáció és a coaching keretei ezért rugalmasan kapcsolódhatnak.

Tipikus keret: 6–10 alkalom, kéthetente, egy meghatározott kérdésre. Az első alkalmon közösen fogalmazzuk meg, mi legyen a folyamat célja, és mikor mondjuk azt, hogy kész.

Miben különbözik az egyéni pszichológiai konzultációtól

• A coaching jellemzően egy jól körülhatárolt életvezetési vagy szakmai kérdésre fókuszál,

rövidebb, tervezettebb keretben, kimondott céllal.

• Az egyéni pszichológiai konzultáció

mélyebben dolgozik a mintázatokkal, és okleveles pszichológus végzi.

Az első beszélgetésen közösen eldöntjük, melyik út illik az Ön helyzetéhez — és ha menet közben derül ki, hogy a másik kellene, arról is szólunk.

Kinek nem ezt ajánljuk

• Ha a háttérben tartós szorongás, depresszió vagy kiégés klinikai mértéke áll: ilyenkor

a coaching keret nem elég. Először pszichológiai konzultáció, szükség esetén orvosi kivizsgálás javasolt — ezt az első alkalmakon jelezzük.

• Akut krízisben: Lelki Elsősegély 116-123, sürgős esetben 112.
• Ha kész cselekvési tervet vár valakitől, aki ismeri a szakmáját: erre szakmai mentor

vagy iparági tanácsadó a megfelelő.

• Álláskeresési szolgáltatásként (önéletrajz, interjúfelkészítés): ez nem az, bár

a döntés mögötti kérdésekkel dolgozunk.

• Hivatalos alkalmassági vagy munkaköri szakvéleményért: ilyet nem adunk ki.

Kik fogadják

• Boldizsár Kármen — okleveles viselkedéselemző,

párkapcsolati coach; karrier- és változáshelyzetekkel is dolgozik

• Nógrádi Eszter — okleveles pszichológus, szupervizor;

ahol a háttérben mélyebb mintázatok állnak

Gyakori kérdések

Első lépésként elég néhány sor

Írja le röviden, mi foglalkoztatja — nem kell pontos megfogalmazás, és nem kell eldöntenie, melyik forma illik Önhöz. Ha bizonytalan, ebben is segítünk.