Mi a sématerápia, és kinek való?
A kognitív terápiából kifejlődött, integratív módszer, amely a korai tapasztalatokból eredő, ismétlődő érzelmi és kapcsolati mintázatokkal (sémákkal) dolgozik, élményalapú technikákkal is. Leginkább azoknak szól, akiknél régóta, több élethelyzetben ismétlődő mintázatok okoznak nehézséget, például a kapcsolatokban vagy az önértékelésben. Időkerete: jellemzően hosszabb, akár egy évnél tovább tartó munka.
Mi ez a módszer?
A kognitív terápiából kifejlődött, integratív módszer, amely a korai tapasztalatokból eredő, ismétlődő érzelmi és kapcsolati mintázatokkal (sémákkal) dolgozik, élményalapú technikákkal is. Jeffrey Young dolgozta ki az 1990-es években a kognitív terápia továbbfejlesztéseként, eredetileg olyan tartós, sok élethelyzetben visszatérő nehézségekre, amelyeken a rövid, tünetközpontú munka kevésbé segített. Kulcsfogalmai a korai, gyermekkorban kialakult sémák (például az elhagyatottság, a hibásság vagy a követelményszint sémája), a pillanatnyi érzelmi állapotokat leíró sémamódok, és az alapvető érzelmi szükségletek.
Kinek szól?
Akiknél régóta, több élethelyzetben ismétlődő mintázatok okoznak nehézséget, például a kapcsolatokban vagy az önértékelésben.
Hogyan zajlik egy ülés?
A munka a sémák és módok közös feltérképezésével indul, gyakran kérdőívek segítségével. Később élményalapú technikák is megjelennek, például képzeleti munka, amelyben egy korai emléket átírnak (imaginatív átírás), vagy székmunka, amelyben a különböző belső hangok párbeszédbe kerülnek. A terápiás kapcsolatban a terapeuta tudatosan, korlátozott mértékben igyekszik kielégíteni azokat a szükségleteket, amelyek korábban hiányt szenvedtek.
Milyen időkerettel jár?
Jellemzően hosszabb, akár egy évnél tovább tartó munka. A pontos keretet a szakemberrel az első alkalmak után érdemes közösen kialakítani.
Mikor nem ez az első választás?
Ha egy friss, konkrét helyzet gyors átgondolása a cél, vagy ha egy akut krízis stabilizálása kerül előre. Akut krízisben, közvetlen veszély esetén bármely módszer előtt a sürgős segítség az első: 112, illetve a 116-123-as lelkisegély-vonal.
Mit mondanak a kutatások?
Ezen az oldalon nem hivatkozunk olyan nemzetközi irányelvre vagy szisztematikus összefoglalóra, amely erről a módszerről állást foglal, ezért bizonyítékerősséget nem állítunk. Ez nem azt jelenti, hogy a módszer hatástalan, hanem azt, hogy itt nem közlünk róla forrás nélküli állítást. Módszertől függetlenül igaz, hogy a szakember és a kliens közötti munkaszövetség minősége összefügg a terápia eredményével (Flückiger és mtsai, 2018).
Hol tanulható Magyarországon, és hogyan találok ilyen szakembert?
A sématerapeuta-képzést Magyarországon a VIKOTE tartja, a nemzetközi sématerápiás társasághoz (ISST) kapcsolódva. Ha a szakember pszichoterapeutaként mutatkozik be, a szakvizsgáját a nyilvános OKFŐ-keresőben (kereso.enkk.hu) is ellenőrizheti; a lépéseket ez az útmutató írja le.
Hogyan kapcsolódik ez a VIA munkájához?
Nógrádi Eszter munkájában a sématerápiás szemlélet áll közel, szükség szerint kognitív technikákkal. Ez a VIA-ban pszichológiai konzultáció keretében jelenik meg, nem sématerápiás pszichoterápiaként.
Források
- Flückiger, C. és mtsai (2018): The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 55(4), 316–340.: https://doi.org/10.1037/pst0000172
- OKFŐ — egészségügyi szakember-kereső: https://kereso.enkk.hu/
Ez a cikk általános tájékoztatás, nem helyettesíti a személyes szakmai konzultációt, orvosi vizsgálatot vagy kezelést.