Mi az EMDR-terápia, és kinek való?

Traumafókuszú módszer (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), amely a nehéz emlékek feldolgozását kétoldali ingerléssel, például szemmozgással segíti. Leginkább azoknak szól, akiknél egy vagy több azonosítható, megterhelő vagy traumatikus élmény áll a nehézségek hátterében. Időkerete: fókuszált munka; a hossza a feldolgozandó élmények számától és a stabilizálás igényétől függ.

Írta: Nógrádi Eszter, okleveles pszichológus, mentálhigiénés szakember, szupervizor · VIA Pszichológiai Műhely · Frissítve:

Mi ez a módszer?

Traumafókuszú módszer (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), amely a nehéz emlékek feldolgozását kétoldali ingerléssel, például szemmozgással segíti. Francine Shapiro amerikai pszichológus dolgozta ki az 1980-as évek végén. Magyarul: szemmozgásos deszenzitizáció és újrafeldolgozás. A módszer abból indul ki, hogy egyes megterhelő élmények emléke feldolgozatlanul, a hozzá tartozó érzelmekkel és testi érzetekkel együtt tárolódik, és ez tartja fenn a tüneteket.

Kinek szól?

Akiknél egy vagy több azonosítható, megterhelő vagy traumatikus élmény áll a nehézségek hátterében.

Hogyan zajlik egy ülés?

Az EMDR egy nyolc fázisból álló protokollt követ: előtörténet és tervezés, felkészítés (stabilizálás, önnyugtató technikák), a feldolgozandó emlék felmérése, deszenzitizáció, pozitív hiedelem beépítése, testi érzetek átvizsgálása, lezárás és újraértékelés. A feldolgozó szakaszban a kliens az emlékre figyel, miközben kétoldali ingerlés zajlik, például a terapeuta kézmozgását követi a szemével.

Milyen időkerettel jár?

Fókuszált munka; a hossza a feldolgozandó élmények számától és a stabilizálás igényétől függ. A pontos keretet a szakemberrel az első alkalmak után érdemes közösen kialakítani.

Mikor nem ez az első választás?

Ha nincs azonosítható traumatikus élmény, vagy ha az állapot annyira instabil, hogy előbb stabilizálásra van szükség. Akut krízisben, közvetlen veszély esetén bármely módszer előtt a sürgős segítség az első: 112, illetve a 116-123-as lelkisegély-vonal.

Mit mondanak a kutatások?

A NICE poszttraumás stressz zavarról szóló irányelve felnőtteknél, ha a nem harci eredetű trauma óta több mint három hónap telt el, az EMDR alkalmazását ajánlja; az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2013-as irányelve a traumafókuszú CBT mellett szintén az EMDR-t nevezi meg PTSD-ben.

Hol tanulható Magyarországon, és hogyan találok ilyen szakembert?

Az EMDR nem szerepel a módszerspecifikus pszichoterápiás egyesületek hivatkozott listáján. Magyarországon elérhető rá képzés; hogy a szakember milyen képzést végzett, és van-e pszichoterapeuta szakvizsgája, arra érdemes közvetlenül rákérdezni. Ha a szakember pszichoterapeutaként mutatkozik be, a szakvizsgáját a nyilvános OKFŐ-keresőben (kereso.enkk.hu) is ellenőrizheti; a lépéseket ez az útmutató írja le.

Források

  1. NICE NG116 — Post-traumatic stress disorder (2018): https://www.nice.org.uk/guidance/ng116
  2. WHO — Guidelines for the management of conditions specifically related to stress (2013): https://www.who.int/publications/i/item/9789241505406
  3. Flückiger, C. és mtsai (2018): The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 55(4), 316–340.: https://doi.org/10.1037/pst0000172
  4. OKFŐ — egészségügyi szakember-kereső: https://kereso.enkk.hu/

Ez a cikk általános tájékoztatás, nem helyettesíti a személyes szakmai konzultációt, orvosi vizsgálatot vagy kezelést.