Mi a személyközpontú terápia, és kinek való?
Carl Rogers nyomán kialakult irányzat, amely az elfogadó, empatikus és hiteles kapcsolatra épít, és a kliens saját tempóját és irányát követi. Leginkább azoknak szól, akik elsősorban megértő, nem irányító közegben szeretnék a saját élményeiket és választásaikat feltárni. Időkerete: nincs előre rögzített időkerete; néhány alkalomtól hosszabb folyamatig terjedhet.
Mi ez a módszer?
Carl Rogers nyomán kialakult irányzat, amely az elfogadó, empatikus és hiteles kapcsolatra épít, és a kliens saját tempóját és irányát követi. Carl Rogers amerikai pszichológus nevéhez fűződik, a 20. század közepén alakult ki a humanisztikus pszichológia részeként. Rogers szerint a változás akkor válik lehetővé, ha a terapeuta három feltételt biztosít: feltétel nélküli elfogadást, empatikus megértést és hitelességet (kongruenciát).
Kinek szól?
Akik elsősorban megértő, nem irányító közegben szeretnék a saját élményeiket és választásaikat feltárni.
Hogyan zajlik egy ülés?
Az ülés nem előre meghatározott napirend szerint halad: a kliens hozza a témát, és ő határozza meg az irányt. A terapeuta nem ad tanácsot és nem értelmez, hanem figyelmesen visszajelzi és segít pontosabban megfogalmazni, amit a kliens átél.
Milyen időkerettel jár?
Nincs előre rögzített időkerete; néhány alkalomtól hosszabb folyamatig terjedhet. A pontos keretet a szakemberrel az első alkalmak után érdemes közösen kialakítani.
Mikor nem ez az első választás?
Ha strukturált, konkrét tünetre szabott technikákat keres valaki. Akut krízisben, közvetlen veszély esetén bármely módszer előtt a sürgős segítség az első: 112, illetve a 116-123-as lelkisegély-vonal.
Mit mondanak a kutatások?
Ezen az oldalon nem hivatkozunk olyan nemzetközi irányelvre vagy szisztematikus összefoglalóra, amely erről a módszerről állást foglal, ezért bizonyítékerősséget nem állítunk. Ez nem azt jelenti, hogy a módszer hatástalan, hanem azt, hogy itt nem közlünk róla forrás nélküli állítást. Módszertől függetlenül igaz, hogy a szakember és a kliens közötti munkaszövetség minősége összefügg a terápia eredményével (Flückiger és mtsai, 2018).
Hol tanulható Magyarországon, és hogyan találok ilyen szakembert?
Magyarországon a Magyar Személyközpontú Pszichoterápiás és Tanácsadási Egyesület (MaSZePTE) képviseli az irányzatot. Ha a szakember pszichoterapeutaként mutatkozik be, a szakvizsgáját a nyilvános OKFŐ-keresőben (kereso.enkk.hu) is ellenőrizheti; a lépéseket ez az útmutató írja le.
Források
- Flückiger, C. és mtsai (2018): The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 55(4), 316–340.: https://doi.org/10.1037/pst0000172
- OKFŐ — egészségügyi szakember-kereső: https://kereso.enkk.hu/
Ez a cikk általános tájékoztatás, nem helyettesíti a személyes szakmai konzultációt, orvosi vizsgálatot vagy kezelést.